SchwangerschaftsyogaYoga in der SchwangerschaftAtem – Körperhaltungen- Enspannung Durch einfache Körperhaltungen und sanfte Bewegungen mit den Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft liebevoll umgehen lernen, sich mit Hilfe des Atems und Tönen entspannen und beruhigen und sich selbst und das Kind auf die Geburt vorbereiten. Gruppe oder Einzeltraining Durch das Zusammenkommen mit anderen Schwangeren können Sie Gedanken, Fragen und Gefühle, die Sie bewegen, miteinander austauschen. Im Einzeltraining kreieren wir eine auf Sie abgestimmte Yogapraxis. Einstieg: ab der 12. Schwangerschafts-Woche jederzeit möglich. Leitung: Sabine Petrow, Mutter von vier Kindern. Yoga heißt übersetzt "verbinden, vereinnen"Bitte direkt bei Fr. Petrow anrufen: 0228-9288 363 oder mailen s.petrow@web.de Die Yogapraxis beginnt mit einer entspannten Haltung. (Seitenlage, sitzen, stehen) In einer entspannten Körperhaltung nehmen Sie ihren Körper war und beginnen mit der Wahrnehmung ihrer Atmung. Die Asanas (Körperübungen) werden so eingenommen, dass es für Sie immer angenehm ist. Muskelspannung spüren, kräftigen, Muskeln dehnen und wieder entspannen folgen im Wechsel. Viele Bereiche des Körpers lernen wir in der Muskelanspannung zu entspannen und in der angenehmen Position nachzuspüren. Das Becken mit dem neuen entstehenden Leben steht im Mittelpunkt unserer Yogapraxis. Der Abschluss besteht in der Entspannung des Körpers, mit der Erfahrung der Bauch und Beckenatmung sowie, dass zur Ruhe kommen der Atmung. |
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